fix: update installation instructions

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@@ -37,7 +37,7 @@ MySQL、PostgreSQL、SQL Server、SQLite＆Mariadbをスマートスプレッド
 ### Docker を使う
 
 ```bash
-docker run -d --name nocodb -p 8080:8080 nocodb/nocodb:latest
+docker run -d --name noco -v "$(pwd)"/nocodb:/usr/app/data/ -p 8080:8080 nocodb/nocodb:latest
 ```
 
 - NocoDBは入力としてデータベースが必要です:[本番環境設定](https://github.com/nocodb/nocodb/blob/master/README.md#production-setup)を参照してください。
@@ -45,9 +45,9 @@ docker run -d --name nocodb -p 8080:8080 nocodb/nocodb:latest
 
   例:
 
-  ```
-  docker run -d -p 8080:8080 --name nocodb -v "$(pwd)"/nocodb:/usr/app/data/ nocodb/nocodb:latest
-  ```
+```
+  docker run -d --name noco -v "$(pwd)"/nocodb:/usr/app/data/ -p 8080:8080 -e NC_DB="pg://host.docker.internal:5432?u=root&p=password&d=d1" -e NC_AUTH_JWT_SECRET="569a1821-0a93-45e8-87ab-eb857f20a010" nocodb/nocodb:latest
+```
 
 
 ### GUI